减肥方法比较及初学者的减脂

alexli7 · 发表于 2009-2-17 09:11:31

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人体基本上是可胀可缩的，除了极少数极为严重的肥胖症外，对大多数人而言，胖瘦是可以控制的。胖人经努力减肥后可除去多至七十公斤的体重，但由于意志不坚，十之八九会在几个月或几年后又胖回來。人体若时胖时瘦的话，器官的机能会提早失灵，影响到健康。因此一个人重新长胖后，虽可再减肥成功，但这决非上策。
除了极为严重的肥胖症病人必须靠外科手术截肠或抽脂治疗外，决大多数胖人可藉节食、运动和减肥药减肥成功，这三种减肥法如懂得使用，都会有效，可单独使用，也可并用，但运动是减肥的首要条件，而且运动和良好的饮食习惯必須成为生活习惯的一部分，减肥药则在必要时使用。

节食减肥不是饿肚子，而是低热量均衡饮食，只要吃对东西，还是可以吃到到而不长胖，希望身体灵活健康长寿的朋友，应在低热量饮食上下功夫。

mayqke · 发表于 2009-2-17 21:59:33

哈哈我们男生都还比较瘦现在不用减啊
还都想长胖点呢

Dave · 发表于 2009-3-3 23:16:42

我也不需要减，我才200多斤～～

wjh851213 · 发表于 2009-3-5 02:07:06

有道理:loveliness: :loveliness:

yangshengji · 发表于 2009-6-13 20:46:22

倡导运动减肥~~

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