45条足以震撼你的生活常识

xueshujiaoliu

<P>45条足以震撼你的生活常识</P>
<P>&nbsp;1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 </P>
<P>2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好</P>
<P>&nbsp;3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 </P>
<P>4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 </P>
<P>5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 </P>
<P>6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 </P>
<P>7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石</P>
<P> 8、睡前三小时不要吃东西. 会胖 </P>
<P>9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病 </P>
<P>10、刚出炉的面包 不宜马上食用</P>
<P>&nbsp;11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边</P>
<P>&nbsp;12、天天喝水八大杯 </P>
<P>13、每天十杯水. 膀胱癌不会来 </P>
<P>14、白天多喝水. 晚上少喝水 </P>
<P>15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 </P>
<P>16、多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 </P>
<P>17、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 </P>
<P>18、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 </P>
<P>19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 </P>
<P>20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 </P>
<P>21、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 </P>
<P>22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 </P>
<P>23、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 </P>
<P>24、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 </P>
<P>25、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) </P>
<P>26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 </P>
<P>27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一个，才能让自己有个干干净净的肺  </P>
<P>28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法</P>
<P>&nbsp;29、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期</P>
<P>&nbsp;30、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 </P>
<P>31、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 </P>
<P>32、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 </P>
<P>33、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌 </P>
<P>34、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 </P>
<P>35、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 </P>
<P>36、不抽烟. 拒吸二手烟 </P>
<P>37、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 </P>
<P>38、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 </P>
<P>39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 </P>
<P>40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 </P>
<P>41、每天摄取均衡的饮食, 不过量 </P>
<P>42、维持理想体重. 不过胖</P>
<P>&nbsp;43、保持规律的生活与运动 </P>
<P>44、保持轻松愉快的心情 </P>
<P>45、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐</P>

[ 本帖最后由 xueshujiaoliu 于 2009-1-11 17:24 编辑 ]