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PS 2：（这段可以不看，你非要看我是很欢迎的 ）
楼主最近坐着的时间有点长，竟然 腿抽筋 了！
为了楼主的未来，主主特意上网搜了抽筋的原因，以便确认是不是在长身体，其实不是啦， 是想提高自理能力。
现在分享给你，已经坐了一天的赶紧起来活动活动啦！要不然就要像它一样去医院了！哈哈哈！
近日美国《预防》杂志刊文，总结了腿抽筋的7个可能原因：
1. 脱水。密歇根大学医学院运动医学与康复系助理研究员马克·D·彼得森说：“运动员和热爱 健身的人常常需要应付腿抽筋，特别是在夏季，冒着酷暑运动补水不充足时。”专家们推测，脱 水会导致神经末梢变得更为敏感，引发神经周围空间收缩，并增大运动神经末梢所承受的压力。 2. 怀孕。怀孕会增大妇女出现腿抽筋的风险，特别是在妊娠中期和妊娠末期。马克·D·彼得森 说：“最大可能的原因是怀孕期间镁、钾元素缺乏。”如果孕妇出现腿抽筋的情况，要注意足量 饮水，并在咨询医生意见的前提下，考虑补充镁元素。 3. 用腿过度。马克·D·彼得森说：“如果你完成了一次长跑，或者参加了体能训练营，事后或 许会出现腿抽筋。神经系统通常是幕后罪魁。”排除补水状况，用腿过度后，充分休息和拉伸肌 肉对于避免腿抽筋极为重要。 4. 运动强度陡增。当试图增大运动强度时，不管是增加骑行里程，还是开始铁人三项的游泳训 练，一个人的肌肉不会自动调节适应新的运动强度。专家指出，若开始或重拾一项运动引发腿抽 筋，这是身体在提醒你“运动量太大、强度提升太快”，要注意循序渐进。 5. 久坐或久站。肌肉习惯的状态是活动、收缩、放松，因此如果坐着开一天会，或长时间站立排 队，就可能会出现腿抽筋。长时间站立会导致肌肉疲劳，反过来会导致腿抽筋。不过专家也指出， 久坐“也可能导致肌肉无法正常工作”。因此，应在腿部肌肉感觉疲劳前坐下休息会儿，每坐一小 时至少花几分钟时间走动走动。 6. 药物作祟。用于降血压的利尿剂类药物会使体液和盐分水平降低，或许会导致腿抽筋发生。用 于治疗骨质疏松症的雷洛昔芬和特立帕肽、治疗贫血的静脉用蔗糖铁静脉注射液、治疗哮喘的舒喘 宁、治疗更年期症状的结合雌激素，镇痛药物萘普生和普瑞巴林，常见的他汀类药物也同肌肉痉挛 相关联。如果服用新药后，出现腿抽筋，可以咨询医生更换药物。 7. 疾病原因。如果腿抽筋自主发生且同运动无关。警惕外周动脉病、多发性硬化症、骨关节炎、 糖尿病周围神经病变、甲状腺功能异常等疾病。（李 伟 编译）
【转载】人民网-生命时报：腿抽筋的七个原因
阳光石油论坛期待大家多多关注，多提意见，下次活动再见喽！！
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发表于 2017-9-19 20:06:46
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发表于 2017-9-19 20:12:34
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