随感 · 心理压力训练

Joseph

最近，我的经理很是纠结。他好像接连的在几个事情上的决策受到了更高层的质疑，他越来越不知道怎么控制自己的情绪。

我看着他的焦躁，反思自己若果是在他的情况下会如何。

是的，我肯定会在某些方面还不如他，而在另一些方面则肯定会比他好一些。每个人放在一个状态下都是一个个性化的人，也许有些基本技能是共通的，但是决策的过程，尤其是那个比较细节的部分常常会有很多的不同。当你看到一个人如同热锅上的蚂蚁一般焦躁的时候，最需要的也许就是设身处地的想一想自己如果正在他的情形之中能否像他一样去思考，然后再从一个旁观者的角度来判断自己是不是会遗漏了什么关键的事情。这是最好的MBA教材了。（嘿嘿）虽然我无法把细节在这篇随感中透露出来，但是我们还是可以一般性的讨论几个问题。

第一、其实人是一种心理作用非常强烈的的动物。这就意味着，人都会因为“紧迫感”而产生出错误的心理感受，会因为事情的悬而未决而夸大那种不平静带来的结果的影响力。就好像我的经理现在，他是一个耐力特别特别好的人，但是仍然会手足失措的情绪失控，只是因为他的决策还没有发生错误的后果，而是正在走向错误的过程之中。

第二、人作决定永远不差三分钟的等待。如果人进入一种焦躁情绪之中，他的大脑的血上涌，他的肾上腺素激增，他的体温已经超过正常值，在这个情况之下他完成一个动作的效果会绝对好过他做一个决定。所以，无论催促多么急迫，人的决定都不会因为这三分钟而本质性改变——除去那些需要动作性的决定，那些灾难逃生的决定。越是被催促的决定，越可以先听一首自己喜欢的歌曲。好比我经常听孙燕姿的《完美的一天》大约4分钟，每次听到她喃喃的说起自己的期望作为前奏，都会心里感到一种温暖。这个歌的节奏虽然并不很和缓，但是它的过程我全然了解，我甚至可以期望它肯定在四分钟后停止或者循环。大脑就是一种被生命精细训练过的器官，当这样的高度熟悉的旋律回荡起来，你就开始放松。

第三、经常做一下心理体操，让自己能够感受到那种压迫。其实从旁观者的角度，最容易看到的是事情结束以后的恢复平静。所以经常会有成语用在当局者身上，因为他在情绪的作用下已经没有了超越事件本身的视角和思考。所以，看着自己在一个情绪中挣扎的过程，就会突然意识到自己不是没有能力预见到那份未来的回归，而是在挣扎的过程中把事件当作了世界的全部，把自己的全部局限于事件之中。有一个小说《飘》的女主角喜欢说的一句话：“反正明天又是新的一天了。”如果能够这样用熟悉的情景来对抗未定的前途，则人自然可以增加很多抗压的勇气。然后，深吸一口气，在尽量放松的情绪中整理一下自己作决定的信息源。

我不一定会做的比别人更好。但是，我可以训练自己不断提高，下一次我就有机会比自己现在更好。

~仲卿寅瑾梓墨~

抢一个沙发，非正常时刻才能体现一个人的能力，一个人的本性！~

duyang1984

学习了

renxiaohuaren

李康

郝哥，我现在工作没签也是很焦虑啊。